什么菜对肾好？

第一，如果要是补肾益精，食物很多，比如黑豆。黑芝麻、栗子等，蔬菜方面，这几种蔬菜可以说对肾有益：

1、山药

山药性平，味甘，归肺、肾精，具有补益肝肾、健脾胃的作用。山药中所含的粘液蛋白、多糖类都是很好的补益成分。

2、韭菜

韭菜，含有丰富的维生素A、胡萝卜素，维生素A，具有促进生长发育，提高精子数量、增强免疫的作用。

中医认为，韭菜性温味辛，具有补肾温阳、增强食欲的作用。

3、茴香

茴香苗，富含维生素A、胡萝卜素，维生素C、钙等矿物质，这些营养成分有很强的抗氧化作用。

中医认为，茴香性温味辛，有温肝肾、暖脾胃的作用。

4、秋葵

秋葵中富含粘液多糖类，还含有丰富的维生素和矿物质，经常食用有助于增强免疫力，抗衰老、抗疲劳。

中医认为，秋葵具有补肾填精，保护肠胃、促消化的作用。

5、洋葱

洋葱，洋葱富含多糖类，还含有有机硫化合物、前列腺素A等成分，具有抑菌消炎、降胆固醇的作用，对男性前列腺也有好处。

6、大葱

大葱富含多糖、膳食纤维、葱辣素、挥发油等成分，具有促进血液循环，增强食欲的作用。

中医认为，大葱性温味辛，具有发汗散热、祛痰温阳的作用。

7、大蒜

大蒜富含多糖类、膳食纤维、钾、有机硫化合物等，具有舒张血管、促进血液循环、抗菌消炎、降脂、增强免疫的作用。

中医认为，大蒜性温味辛，具有温阳益肾、促进消化的功效。

8、番茄

番茄营养丰富，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素等抗氧化物质，有很好的抗衰老、抗疲劳、保护心脏的作用。